皆さんこんにちは。
最近の日中は暑過ぎるくらいですが、ゴルフをされる方にはとてもよい季節です。
スコアはさておき私（伊勢）も先日ゴルフを楽しんでまいりましたが、油断して前腕が赤く日に焼けて痛い思いをしました・・・。ぜひ日焼け止めをお忘れなく！
ゴルフ場で思うのは、ゴルフ場に着いてからしっかりウォーミングアップをされている方を見ることはほとんどなく、精々パター練習くらい。で、いきなりスタートホールでドライバーをフルスイング!!
そりゃ腰も痛くなりますよ。是非ラウンド前に軽いストレッチをルーティーンに加えてください。
当院にもゴルフをされる方が多くいらっしゃいます。50代から上の方の多くは腰が回らない、腕が上がらないとお嘆きです。
そういった方々に共通しているのが股関節と肩甲骨まわりの硬さです。股関節まわりと肩甲骨まわりの可動域が小さくなると捻転しにくくなり、いわゆる手打ちになり、飛距離も方向性も安定しなくなります。
股関節の柔軟性を上げるのに大事なのを臀筋お尻の筋肉を柔らかくすることです。大臀筋、中臀筋、梨状筋をほぐし緩めるとで股関節の柔軟性が増し、股関節の動きと連動している肩甲骨周も動きがよくなります。そして関節可動域が広がることでケガの予防にもつながります。
当五橋整骨院では肘圧による臀筋のほぐしを得意としております。
自分でストレッチしたいけどどうやれば良いかわからない方もセルフストレッチもご紹介いたしますのでお気軽にお声がけください。