こんにちは、五橋整骨院院長の石川です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
前回に引き続き、肩こりのケアについてご紹介します。
「股関節」が肩こり解消のポイント！
肩こりを解消するためには「股関節」を緩めることが重要だということはご存知でしょうか。
股関節は上半身と下半身をつなぐ中継地点で、股関節を中心に、足首と肩は繋がっています。
デスクワークで同じ姿勢を続けている状態は、股関節や肩関節などを常に固定している状態で、股関節が凝りやすくなります。体の中継地点である股関節が凝り固まっていると、上半身も下半身も連動して凝りやすい状態になります。
股関節が固いままでは全身の血流は改善されにくく、一生懸命肩の周りだけをマッサージをしても肩こり解消どころか、かえって悪化させてしまうこともあります。
「股関節」はまずは整体院やプロにほぐしてもらう
股関節のケアは、いきなりほぐせば良いというわけではありません。自己判断で無理矢理ほぐそうとすると、かえって関節を固くしてしまい痛みがますこともあります。まずは、整体院など筋肉・関節の専門スキルのある人にある程度ほぐしてもらい、適切な指導のもと徐々に時間をかけてほぐしていくことをお勧めします。
肘圧治療で優しく徐々にほぐす
五橋整骨院では、指圧よりもソフトで広範囲に優しく働きかける「肘圧治療」をお勧めします。
肘圧治療を２〜３回受けていただくことで、少しずつ効果があらわれてきます。
ある程度股関節が緩んできたら、整体師からご自宅でのセルフケアについてご指導させていただいております。自己流のケアではなく専門的な方法でケアすることで、肩こり解消へ導きます。